Эрика 9 - ноября - 2013

Как обеспечить организм витаминами? Конечно с помощью смузи! Для его приготовления не требуется много времени и компонентов, а польза для организма колоссальная.

Осень – время, когда нас подстерегает простуда и обострение хронических заболеваний. Чтобы не идти на поводу у малоприятных недугов, готовим смузи.

Для улучшения пищеварения:

Зеленый смузи

1 стакан нарезанной кубиками дыни

¾ стакана огурца (семена удалить)

Измельчить в блендере.

Полученную массу соединить с

½ стакана йогурта

1 столовой ложкой свежего натертого имбиря

1 столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока или 2 гвоздиками.

Перемешать.

По желанию можно добавить ½ стакана кубиков льда.

Для хорошего настроения:

Грушевый смузи

Смузи для укрепления иммунитета

Смузи поможет улучшить пищеварение, повысить иммунитет и настроение.

Грушу очистить и нарезать. Измельчить в блендере.

Соединить:

измельченную грушу

1 стакан яблочного уксуса

1 стакан кефира

1 столовую ложку меда

щепотку корицы и мускатного ореха. Перелить в высокие бокалы и подавать.

Для повышения иммунитета:

Смузи из свеклы

Большую свеклу отварить, охладить, очистить и нарезать на кусочки. Должен получиться 1 стакан.

Измельчить свеклу в блендере.

В стакан кефира положить свеклу, столовую ложку меда, столовую ложку яблочного уксуса, щепотку корицы. Перемешать и выпить.

Смузи из банана и базилика

Сочетание несколько непривычное, но очень полезное!

Ингредиенты:
2 банана
10 листьев свежего базилика
1 столовая ложка меда
¼ стакана воды.
Бананы и листья базилика измельчить в блендере.  Тщательно смешать все ингредиенты до однородной массы.

P.S. Стакан смузи перед завтраком – заряд бодрости на целый день.

Подписаться на Пряности для Вас! по E-mail

Это тоже интересно!

Прокомментировать