Эрика 27 - марта - 2012

Натуральные овощные и фруктовые соки с пряностями.То, что мы помещаем внутрь нашего тела, более важно для красоты кожи, чем то, что мы наносим на нее. Самый дорогой в мире косметический продукт не может улучшить и восстановить кожу, которая покрывает тело, обременное избыточным весом, являющимся результатом употребления нездоровой пищи и напитков с большим содержанием сахара.

Чрезмерная перегрузка пищеварительной системы также может привести к вялой коже. Проблемы с кожей свидетельствуют о том, что почки и кожный покров не справляются со слишком большим количеством токсинов. Проблемы исчезают после очистки организма или глубокого массажа.

Фрукты и овощи хороши не только для очищения организма, обеспечения его жизненно важными витаминами и минералами, но и для красоты кожи. Самый простой способ быстро насытить организм витаминами – употребление свежевыжатых соков, которые не создают нагрузку на пищеварительный тракт. Соки помогают в детоксикации и гидратации клеток. Употребление фруктов и овощей очень полезно, потому что клетчатка также благотворно влияет на наш организм.

Топ-7 питательных веществ для красоты

Питательные вещества играют важную роль для нашего здоровья, красоты и физических возможностей. Вот семь из них, которые особенно важны для здоровья кожи и в изобилии содержатся в овощах и фруктах.

Витамин А

Витамин А обеспечивает регенерацию и здоровье кожи. Это мощный антиоксидант, который защищает кожу от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Он помогает снизить жирность кожи, которая приводит к угревой сыпи. При дефиците витамина А кожа становится грубой, сухой, в крайних случаях – потрескавшейся, особенно вокруг рта.

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от свободных радикалов. Вместе с витамином А он они прекрасно питают кожу. Эта комбинация витаминов часто встречается в кремах для лица и других косметических средствах по уходу за кожей.

Витамины группы В

В комплекс состоит из восьми витаминов, которые необходимы для регенерации клеток. Витамины, которые особенно важны для здоровья кожи: В1 (тиамин) и B3 (ниацин) повышают циркуляцию крови в организме и помогают доставить питательные вещества к клеткам кожи. В2 (рибофлавин) способствует здоровому росту кожи, волос и ногтей. Недостаток этого витамина может привести к появлению пигментных пятен, повышенной жирности кожи и потрескавшейся коже вокруг рта. В5 (пантотеновая кислота) регулирует выработку гормонов стресса. Недостаток В6 (пиридоксин) может привести к сухости, потрескавшейся коже, экземе, пигментации.

Витамин С

Витамин С является одним из важнейших компонентов коллагена – белка, содержащегося в коже, который придает ей эластичность.

Бета-каротин

Бета-каротин защищает организм от свободных радикалов и преобразуется в витамин А.

Кремнезем

Кремнезем (диоксид кремния) – микроэлемент, необходимый для здоровых волос, кожи и ногтей. Он также необходим организму, для выработки коллагена.

Цинк

Цинк помогает предотвратить воспаление кожи. Он необходим для заживления кожи, и снижает эффект рубцевания.

Фрукты и овощи могут быть загрязнены пестицидами. Если у вас есть возможность, покупайте экологически чистые фрукты и овощи. Если – нет, очищайте кожуру перед приготовлением сока.

Рецепты сока

Ягодный микс для здоровой кожи

1 стакан ежевики

1 стакан черники

1 стакан малины

1 стакан клубники

Выжать сок. Ягоды содержат большое количество витаминов А, С и Е. Оставшуюся после отжима массу можно использовать для приготовления пастилы, пирогов, добавить в йогурт или кефир.

Бодрость и очистка организма

2 большие моркови

1 стакан шпината (или капусты)

½ яблока

1 стебель сельдерея

1 стакан брокколи

Выжать сок. В моркови содержится бета-каротин и антиоксиданты и большое количество витаминов, которые предотвращают старение кожи. Шпинат содержит большое количество бета-каротина, который защищает от свободных радикалов и преобразуется в организме в витамин А. Он также содержит витамины С и Е. Яблоки богаты бета-каротином и витамином С. Сельдерей богат магнием, железом, хлорофиллом, фолиевой кислотой, витамином С, витаминами группы В и витамином Е.

Гладкая кожа

2 большие моркови

стебель сельдерея

1 яблоко

Огурец.

Как известно, маски из огурцов очень полезны для кожи. Они богаты кремнеземом, который повышает упругость кожи. Если вы не уверены в том, что огурцы экологически чистые, перед приготовлением сока очистите кожуру.

Зеленое ассорти

8 листьев салата

4 стебля сельдерея

2 зеленых яблока (можно использовать сладкие сорта)

1 небольшой пучок шпината

1 небольшой пучок капусты

1 небольшой пучок петрушки

1 лимон (очищенный)

2,5 см кусочек свежего имбиря.

Выжать сок. Темные листовые салаты богаты хлорофиллом, кремнием и витаминами группы B. Петрушка стимулирует выработку пищеварительных ферментов. Очищает почки, печень и мочевыводящие пути. Имбирь полезен для пищеварения и придает соку хороший вкус.

Сок из имбиря, апельсинов и ягод

2,5 см кусочек свежего имбиря

2 апельсина

½ стакана ягод (любых)

Выжать сок. Апельсины – источник витамина С.

Антивозрастной сок

4 больших и 8 маленьких листьев капусты

6 морковок

1,5-2,5 сантиметровый кусочек имбиря

Выжать сок. Капуста содержит бета-каротин, витамин С и селен (который замедляет процесс старения и способствует оздоровлению кожи).

Гидратация кожи

6 стеблей сельдерея

1 огурец

Горсть шпината или другой листовой зелени

1 яблоко

Выжать сок.

Подписаться на Пряности для Вас! по E-mail

p style=»text-align: justify;»

Прокомментировать